竹脇まりな（Marina Takewaki)チャンネルは今大人気ですよね！
竹脇まりなのyoutubeは若い人向け？といった印象があるかもしれませんが、実は、若い人だけでなく40代、50代にも効果があるそうなのです。
ストレッチや痩せるダンスなど、ハードでないソフトなエクササイズ程度のダイエット方法で「実際に痩せる！」といった口コミも目にします。
そこで今回は、竹脇まりなのエクササイズは40代、50代でも効果があるのか、ストレッチや痩せるダンスの口コミを調査してみました！
Contents
竹脇まりな効果はある？
本日のオススメ動画
竹脇まりなさんのお散歩有酸素運動⭐️
ただ歩くだけじゃない！でも動きはとても簡単で楽しい！
お家の中で軽くウォーキングするだけで脂肪燃焼できる！
程よく汗もかけてすごい気持ちいい
20分があっという間に感じた#マリネス#宅トレ pic.twitter.com/x8IhHN5I29— Rima*. (@Rimapi103) December 14, 2022
宅トレ配信のYouTuberとして大人気の竹脇まりなさんですが、いつも笑顔で楽しみながらダイエットをする姿が特徴的ですよね！
竹脇まりなと言えば可愛らしい若々しい印象があるので、若い人向けの動画かと思いきや、キツすぎないところが、40代・50代にも人気で、それだけでなく、実際に効果もあるようなのです。
竹脇まりなエクササイズとは？
では、他のダイエットYouTuberと竹脇まりなの違いとは何なのでしょうか。
その竹脇まりなの人気の秘密について調査してみました。
ポイント①共感できる
かつて流行したビリーズ・ブートキャンプのように、上から指示されるようなスタンスではなく、竹脇まりなのスタンスは、「辛さを共感」してくれるスタンスなのです。
「私もトレーニングキツイよ。でも頑張るから、一緒に頑張ろう！」という視聴者と同じ目線でトレーニングしてくれるのです。
そこで視聴者は「竹脇まりなも特別な人間じゃない。同じように苦しいんだ…でも竹脇まりなも頑張ってるから私も頑張ろう！」と思って頑張れるのだそうです。
ポイント②強制しない
先述したビリーズ・ブートキャンプでは、隊長のビリーがトレーニング中「頑張れ！」「お前ならできる！」などと熱い声かけを行っていましたが、竹脇まりなは違います。
竹脇まりなはトレーニング中は一切喋りません。
最初に「一緒に頑張りましょうね」と軽く声をかけるくらいです。
ここが、今どきの「ゆるさ」に合っているのかもしれません。
一緒に頑張ろうとは言うが、後は本人の意思に任せるスタイルなのが、押し付けがましさがなく、共感を呼ぶのかもしれません。
ポイント③バキバキではない
竹脇まりなの身体を観る限り、健康的なボディをしています。
腹筋割れすぎてバッキバキでもないし、減量しすぎて頬がコケているわけでもないし、ボディビルの大会を目指しているわけでもなく、あくまで健康的な身体を手にするためのエクササイズを行っています。
なんと言っても、竹脇まりなの可愛らしさや女性的なふんわりした雰囲気に憧れて彼女のyoutubeを観る人が多いのかもしれません。
これが「痩せたいけど、バキバキになりたいわけじゃない」といった大多数の一般的な女性の気持ちが分かっている彼女の人気の理由なのかもしれません。
ポイント④竹脇まりな母も登場
なんと竹脇まりなのエクササイズ動画には、竹脇まりなの実の母親が時々登場します。
竹脇まりなの母親はアラ還（60歳）らしいのですが、ノリノリで竹脇まりなエクササイズを踊っています。
これを観ると「50代の私でもできそう・・・！」と思えますよね！
竹脇まりな40、50代に効果ある？
竹脇まりなの動画には「体操」「ストレッチ」「ヨガ」が頻繁に出てきます。
特に40代、50代になると悩まされる、尿漏れ解消や便秘解消、免疫力アップには効果的なんだそうです。
ここでは、竹脇まりなのエクササイズのなかで、40代〜50代に効果的なエクササイズを紹介します。
下半身ストレッチ
これを一回行うだけで、翌日の足の軽さが全然違います！
ヨガ
最初は動画を見ながら、慣れて自分のペースでやると、心と身体が整います。
エクササイズ
エクササイズというよりは、ラジオ体操なので、構えずに気楽にできますよ！
このように、簡単な動画が多いので、入りやすいです。
竹脇まりなのストレッチや痩せるダンスの口コミを調査！
筋トレ14日目
祝２週間！！
こういった類いは何をやっても続かなかったのに、何故今回は続いているのか！・途中で数秒の休憩がある！
・音楽でノリノリ♪
・竹脇まりなさんが可愛い❤️
・数分で完結#ダイエット #ダイエット記録 #筋トレ #腹筋 #ヒップアップ #竹脇まりな pic.twitter.com/hTIdcSB3k3— hungry candy (@hungrycandy6) December 14, 2022
では、実際に40代、50代の人はストレッチや痩せるダンスなどで痩せるのか、口コミを調査してみました。
竹脇まりなのストレッチの口コミは？
では、まずストレッチで効果があるのか調べてみました。
竹脇まりなさんの寝る前のストレッチ動画がよくて毎日続けられそう
スッキリするんだよね— kun (@kun_925) December 12, 2022
竹脇まりなさんの骨盤矯正ストレッチ毎日続けてたら片足開脚の時もう少しで胸が床に付きそうなぐらいまで柔らかくなってきた！！何ひとつまともに続かない私にしては快挙だ！！
— れあ (@mimurasibano) December 5, 2022
いつもストレッチ動画でお世話になっている「お疲れさまでーす」の竹脇まりなさんのご懐妊を知ってほっこり☺️ お身体お大事に
— 自宅守4y+2y女児母 (@zitakunokami101) November 23, 2022
筋トレ後のストレッチが疎かになりがちなので、アラフォーのオッサンだけどマリネスやってみた。筋膜リリースめっちゃ効いた〜…黙々とストレッチするよりモチベは上がりそうだな#竹脇まりな
— ちだんだ (@Chidanda1983) November 20, 2022
「毎日続けられそう」だとか「身体が柔らかくなった」などという口コミが多かったです！
アラフォーやアラフィフの方や、子育て中の方の声も多い気がします。
竹脇まりなの痩せるダンスの口コミは？
竹脇まりなさんの痩せるダンスめっちゃ効くわ
それと同時に毎回本当に自分は体力ないわ思っちゃう
— ⑅*૮ . ̫ . ა色違い厳選大好き宅トレ女子 (@UmioxoU) December 10, 2022
竹脇まりなさんの15分痩せるダンスを完走✨体ぽかぽかになった！
汗はかかず、心拍数も上がらなかったから、明日はもう少しハードな宅トレにチャレンジしよう☺️
#ダイエット垢さんと繋がりたい— ユカ毎日宅トレ (@yukachan_doll) November 12, 2022
竹脇まりなさんの痩せるダンス、痩せる目的は無いけど全身に効いてる感じはあるから筋力増量いけるか？
— ポポ子 (@popoko_piiiii) November 2, 2022
ダイエット初期からお世話になってる竹脇まりなさんの動画で、11分の痩せるダンス最初終わった後ゼーゼー言ってたのに最近そんな息切れしてないのに気づいたし、なんなら続けて2〜3本動画こなすのめちゃくちゃ成長してるよな
— アン (@ancne01) October 11, 2022
こちらも効果を実感したという声が多かったです。
ダンスの種類にもよりますが、ゆるいものから激しいものまで多種に渡るので、自分のレベルに合った痩せるダンスを選ぶことができそうですね！
まとめ
いつもYouTubeで鍛えてくれる竹脇まりな様です❣️キャワイイーーー！ pic.twitter.com/Ta2fZNtj9H
— Yui（泡泡） (@Yui05_20) December 8, 2022
いかがだったでしょうか。
竹脇まりなのエクササイズの効果は40代、50代の人にも十分にあるようですし、実際に口コミを見ても、そういった年代の人も多く活用しているようです。
ストレッチや痩せるダンスの口コミを見ても、「始めやすい」「効果がある」といった感想が多いように感じました！
外出が億劫になったり、デスクワーク、リモートワーク等で運動の機会が減ってしまった人は是非、竹脇まりなのエクササイズを行ってみてはどうでしょうか。
以上、竹脇まりなのエクササイズの効果は40代、50代にあるのか、ストレッチや痩せるダンスの口コミを調査してみました！
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